《營(yíng)養(yǎng)翻譯官》是新華網(wǎng)為助推“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”而推出的一檔以“權(quán)威營(yíng)養(yǎng)解碼，享往美好生活”為主題的全新?tīng)I(yíng)養(yǎng)科普節(jié)目。
該節(jié)目聚焦特醫(yī)食品、乳制品、保健食品、農(nóng)產(chǎn)品、肉蛋類(lèi)、休閑食品、滋補(bǔ)品、飲料、地方特產(chǎn)等細(xì)分行業(yè)，攜手院士、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家及百余位全國(guó)三甲醫(yī)院知名專(zhuān)家開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)健康知識(shí)科普，旨在為消費(fèi)者打造國(guó)內(nèi)權(quán)威、生動(dòng)、易懂的“營(yíng)養(yǎng)百科全書(shū)”，推動(dòng)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康科普事業(yè)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)公眾的“營(yíng)養(yǎng)夢(mèng)，健康夢(mèng)”。
Hi，大家好，我是你們的營(yíng)養(yǎng)翻譯官。
人體的微生態(tài)系統(tǒng)主要有：口腔微生態(tài)系統(tǒng)、胃腸道微生態(tài)系統(tǒng)、泌尿道微生態(tài)系統(tǒng)、生殖道微生態(tài)系統(tǒng)、皮膚微生態(tài)系統(tǒng)、呼吸道微生態(tài)系統(tǒng)。其中最重要、最復(fù)雜的就是胃腸道微生態(tài)系統(tǒng)。而腸道正常菌群，就是胃腸道微生態(tài)系統(tǒng)的核心構(gòu)成。
這個(gè)微生態(tài)系統(tǒng)中寄生著10萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，一般有500-1000個(gè)不同的種類(lèi)，可以分為3類(lèi)：有益菌、有害菌、中性菌。這三類(lèi)菌群相輔相成，共同影響人體的消化能力、抵御感染和免疫能力。
所以，一旦讓有害菌占據(jù)上風(fēng)，就會(huì)出現(xiàn)腸道菌群失衡，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)疾病傷痛。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉：近幾年來(lái)針對(duì)腸道菌群研究越來(lái)越多。人們甚至發(fā)現(xiàn)腸道和幾乎人體所有的疾病都有關(guān)系。比如說(shuō)帕金森病，比如說(shuō)老年癡呆，以及我們胃腸道本身的一些疾病，像腸炎、像胃炎這些都和腸道菌群的發(fā)生是有一定的關(guān)聯(lián)的。我們可以說(shuō)腸道的菌群，它通過(guò)各種胃腸激素的調(diào)節(jié)，使得人體全身各處的疾病都和我們的菌群的健康有關(guān)系。有人會(huì)說(shuō)只要腸道健康了，人也就健康了。
所以，要想身體健康，吃嘛嘛香，就要有意識(shí)地保持腸道菌群平衡。比如多吃乳制品和豆制品、多吃粗糧、多補(bǔ)充菌群多樣性、多運(yùn)動(dòng)，這樣就可以輕松調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸道功能，擁有健康身體。
TIPS：
營(yíng)養(yǎng)翻譯官提示您，我們一定要悉心呵護(hù)好腸道微生態(tài)，才能抵御病毒的威脅，提高免疫力，收獲健康體魄。
