脖子痛？腰痛？腰背僵硬？手麻？頭暈？頸椎曲度消失？腰椎間盤膨出？骨質(zhì)增生？是不是懷疑自己頸椎/腰椎衰老了？
專家介紹，頸腰椎的衰老過程分成5個階段，大家可以根據(jù)癥狀對照一下，看看自己處于哪個階段~
由于長時間久坐，伏案工作，多數(shù)人最早出現(xiàn)的癥狀便是脖子和腰背部酸脹不舒服，嚴(yán)重時會出現(xiàn)疼痛，彎腰低頭時更明顯，有時候早起刷牙洗臉時不敢彎腰。
此時如果找醫(yī)生檢查，會發(fā)現(xiàn)在脖子兩側(cè)的“肩井穴”位置，以及兩個肩胛骨的內(nèi)側(cè)、臀部的外上部位按壓疼痛明顯。這說明頸腰椎的肌肉和筋膜已經(jīng)處于非常疲勞的狀態(tài)，你一定要小心啦！
頸腰椎長期維持在異常狀態(tài)下，原本正常的向前彎曲的生理曲度會逐漸變直，而且會感到脖子和腰部異常僵硬。有時候會發(fā)現(xiàn)脖子后面鼓了一個包，低頭時尤其明顯。
這說明你已經(jīng)到了第二階段。平時經(jīng)常聽說的頸椎曲度變直了、頸椎后凸就屬于這個階段。如果你覺得現(xiàn)在保持低頭彎腰駝背的姿勢挺舒服的，刻意的矯正到正常的姿勢反而不適應(yīng)，那說明你就在這個階段。
脊柱是由24節(jié)脊骨摞起來的，脊骨之間有一個椎間盤，它是富有彈性的，能起到緩沖壓力、保護和固定脊柱的作用。但隨著脊柱的老化，椎間盤的高度變薄，這會導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)不穩(wěn)的情況。當(dāng)?shù)皖^或者彎腰時，脊骨來回晃動時可能會刺激到大腦供血的血管，造成短暫性的腦供血不足而出現(xiàn)頭暈。
如果你平時轉(zhuǎn)動脖子、回頭、后仰時出現(xiàn)過頭暈，說明你已經(jīng)到了第三階段了。這個階段常常伴有椎間盤的膨出。
椎間盤的水分不斷丟失，彈性變差，抵抗壓力的能力也隨之降低。如果仍長期低頭或者彎腰，很容易出現(xiàn)椎間盤膨出甚至突出。如果突出的間盤壓迫到了神經(jīng)，會出現(xiàn)很明顯的上肢放射痛、手麻、腿麻無力的感覺。
如果你最近經(jīng)常有手麻腿麻的感覺，尤其是腿麻疼痛已經(jīng)到了膝關(guān)節(jié)以下，甚至到了腳背腳底，一定要到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)的檢查，可能你已經(jīng)進入到了第四階段。
脊柱越來越不穩(wěn)定，我們的身體會想盡一切辦法幫助它穩(wěn)固，最常見的方法就是長骨刺。如果這些骨刺壓迫到脊髓，就會出現(xiàn)最嚴(yán)重的結(jié)果：肢體無力甚至不全癱瘓。
如果你覺得自己最近的動作越來越“笨拙”，比方說單手扣不上扣子、拿不穩(wěn)飯碗、寫字越寫越大、走路像踩棉花，說明你已經(jīng)到了脊柱衰老的第五階段，這是最嚴(yán)重的階段，很可能會導(dǎo)致肢體緩慢的癱瘓。所以必須抓緊時間到正規(guī)醫(yī)院就診！
今天，將中國人民解放軍空軍總醫(yī)院正骨治療科主任趙平在《頸腰痛防治手冊》中的頸椎腰椎保健操介紹給大家。大家不妨利用工作間隙做做操，給負重的脊柱減減壓。
（來源：健康時報）
