新華社北京８月２６日電（記者李雯）一些人在運動健身后希望通過補(bǔ)充抗氧化劑來幫助緩解肌肉酸痛，但《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》日前刊載的一項新研究顯示，抗氧化類食物或抗氧化補(bǔ)充劑對緩解肌肉酸痛并沒有太大作用。

　　人在運動后２４小時至７２小時內(nèi)會產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。此前一些研究顯示，食用藍(lán)莓、黑巧克力等富含抗氧化物的食物或服用抗氧化補(bǔ)充劑可以預(yù)防細(xì)胞受損，幫助緩解肌肉酸痛，但另有一些研究對此并不認(rèn)可。

　　英國設(shè)菲爾德哈勒姆大學(xué)和樸茨茅斯大學(xué)的研究人員選取了２０１７年２月以前發(fā)布的５０項研究數(shù)據(jù)加以分析。研究覆蓋了９６１名男性和１２８名女性，年齡在１６歲至５５歲之間。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在運動后６小時、２４小時、４８小時、７２小時或９６小時的不同時間，服用抗氧化劑對人們緩解肌肉酸痛并沒有明顯的幫助作用。

　　研究人員表示，抗氧化劑也許能緩解一點點的肌肉酸痛感，但是效果太微不足道，并沒有什么太大意義。他們建議人們沒必要刻意補(bǔ)充抗氧化劑來幫助緩解運動后肌肉酸痛。

【糾錯】

責(zé)任編輯： 韓家慧